别吓我,掰手指会得关节炎
掰手指居然会得关节炎！这可吓坏了多少爱掰手指的人？不会掰手指的人是不是又暗暗庆幸呢？掰手指发出咔咔的响声是不是没有那么酷啦？想当年小编也是偷偷暗恋过爱掰手指的同桌男生，其中到底真相如何？小编带你一起探寻真相吧~
弄响指关节可以说是很多人学生时期的“课上娱乐”之一，遥想当年，当小编还是一名沉浸在偶像剧的学生的时候，还曾经羡慕过班上会掰指头的糕富帅，直到听到一种说法，“经常掰手指会得关节炎，甚至老了会关节畸形”（喏，下面就是我想象的样子，以后，才终止了对掰指头的幻想。）
掰手指在人们掰手指的时候，首先要将手指关节折起，那么这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。
在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。
目前并无研究表明掰手指会得关节炎
常见的关节炎主要有两个类别，一种与免疫系统的异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。如我们常听说的“类风湿关节炎”，就属于免疫系统的异常的一类，是一种自身免疫性疾病。而对于退行性的骨关节炎，软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。
那么，掰响手指关节是否会加剧关节软骨的磨损，并造成关节炎呢？一项早期的研究认为，折手指可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。然而，后续的多项研究都没有发现长期掰指关节与骨关节炎之间有任何联系。目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。所以，到目前为止，我们也并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系。
“要不要掰手指”
好吧，现在你知道了掰手指和关节炎没什么关系，那么是不是就可以肆无忌惮地掰手指了？
医生告诉你
如果人们用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。
继发性关节炎是在局部原有病变的基础上发生的病理变化，出现类似于原发性骨关节炎的改变。多发于青年人。
有些人掰手指仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服，如果你掰手指发不出声音或者掰手指并不会让你感到舒服，那么为了避免损伤，还是改掉这个习惯吧！
关节保护1减肥！再减肥控制体重可以减轻关节压力，尤其是背部、髋关节和膝关节，肥胖容易损伤关节软骨，每减轻千克体重，关节压力所受到的压力就会减轻千克。
2坚持运动适量运动可以帮助保持健康的体重，改善姿势，预防关节僵硬，一项调查显示，57%的关节炎患者通过运动改善了关节炎症状，但在进行运动前必须咨询医生，如某项运动是否合适，强度和量应如何控制等。否则若运动不当，反而造成伤害。
一般来说，温和的运动比如散步、骑自行车、游泳或瑜伽都对改善关节活动度有好处，高强度运动如马拉松等导致关节软骨的慢性损伤，对关节不利。
3强健肌肉强健关节周围肌肉可以保护关节，研究表明，大腿肌肉虚弱无力会使膝关节炎的发病率增加。充分的关节伸展则可以保持关节灵活性，在拉伸中，让关节顺其自然方向缓慢轻柔伸展至最大程度是预防关节炎的好方法。如果已经患上了关节炎，在医生指导下伸展关节也有助于关节炎的康复。
4运动适度运动后肌肉酸痛小于48小时，不会影响关节，一旦酸痛超过48小时就会对关节产生额外的压力，所以运动要适度，避免肌肉酸痛时间过长引起的损伤。
5避免单间负重很多女性喜欢背单肩包，看起来时尚漂亮，但实际上女性外出时所带的物品较多，单肩包重量可观，这时如果全部重量都压在单肩，身体姿势的平衡就会遭到破坏，导致关节损伤。所以有关节炎的女性患者应尽可能使用手或手臂提包或负重，双肩包也是不错的选择。
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