手机新时代到来，你的拇指还好吗谨防手

现如今，手机已经不再玩小屏的情怀，赶上了大屏的潮流。这一转变是好是坏尚不可知，但是可以肯定的是，许多资深手机玩家们的大拇指，要受到更加艰巨的考验了。

手机重度依赖症患者们，你们的拇指还好吗?

是不是已经出现“手机病”腱鞘炎的症状?

是否患上腱鞘炎?不妨一起来测试

　　1、首先，请伸出你最常玩手机的那只手，大拇指放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

　　2、然后沿着竖直向下的方向，弯曲手腕至最大程度，坚持5秒钟，像下图这样：如果你觉得一阵剧痛，那么恭喜你，你已经成功患上了“手机病”，学名腱鞘炎。

腱鞘

就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

“手机族”如何预防患上腱鞘炎1

　　避免连续长时间玩手机，使用手机结束后可以搓搓手指和手腕，再用热水泡手，缓解肌肉疲劳和酸楚。

　　冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

手腕关节做度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

感觉手指关节疲劳时可以泡热水，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

风湿骨病医生提醒：

患上腱鞘炎后若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。因此，爱玩手机的人群是留意是否出现腱鞘炎病症，患病后医院专业治疗。