健康脚踝扭伤怎么办

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脚踝扭伤怎么办？

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，多在行走、跑步、跳跃或下楼梯时发生。中医认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。

踝关节扭伤时有撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1~3日内消失；若有韧带撕裂，则疼痛持续，关节不稳。

脚踝扭伤的最佳治疗方案主要包括休息、冷敷、加压、抬高、保暖及药物治疗等几项措施。

休息要求在受伤后24—72小时绝对禁止患侧足部的活动，为了使受伤足部得到充分休息。

冷敷一般在扭伤发生后禁止过早热敷，特别是在扭伤后的24—48小时内。而此时冷敷可获得极佳治疗效果，有利于减轻疼痛，防止及减轻肿胀和渗出、出血，促进伤情好转。

加压对扭伤部位实施加压可减轻肿胀，限制活动幅度，有利于减轻疼痛。加压方法是用弹力绷带包扎，也可用小夹板固定。

抬高受伤后的24—48小时内应当使患肢尽可能地抬高，这有助于减轻肿胀。

保暖损失部位的局部应防寒保暖。

在采取上述方案的同时，还可根据需要给予药物治疗，如使用布洛芬、消炎痛以及中药三七等活血化瘀的药物。

朱斌

骨伤科副主任，执业医师。从事中医骨伤科工作37年，师从于谢绍润名医，继承和发扬了先辈的正骨精华，临床经验丰富。擅长运用祖国传统医学之中医、中药及手法正骨，小夹板外固定治疗各类骨折、关节脱位、伤筋、风湿关节炎、颈椎病、肩周炎、急性腰椎间盘突出症等。

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