篮球明星治疗扭伤的妙招,4月24日直播千

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NBA比赛如火如荼，燃点激情，然而跟以往一样，场上还是有不少突发情况，其中“扭伤”这一高频词，不得不提。

在北京时间3月21日，湖人队当家球星勒布朗-詹姆斯在对老鹰比赛中右脚踝受伤，他当即痛苦倒地，赛后第一时间接受了核磁共振，被诊断为“右脚高位踝扭伤”，预计将伤停6-8周时间。

扭伤可发生在踝关节、膝关节、大腿、腰、肩膀等，其中以踝关节扭伤最为常见，急性踝关节扭伤，也就是我们常说的“崴脚”，常常是因为活动过程中脚受力不均匀，踝关节过度内翻或外翻，损伤踝关节韧带。虽然崴脚十分常见，但很多小伙伴并不了解正确的处理方法，有的甚至认为“这是件小事，不用太在意”，最后导致小伤成大疾，影响正常生活与工作。

扭伤三大常见错误处理方式

1.乱揉：发生扭伤后，马上揉按受伤部位，这样会引起局部出血增多，受伤结缔组织肿胀加重，甚至以后很难消肿。2.马上热敷：这样做会使受伤部位血管扩张，加速出血和肿胀。3.强行活动：在伤情不明的情况下强行运动，可能会加重损伤，引发更严重的后果。

扭伤两大正确应急处理方法

01遵循RICE原则R（休息）：让受伤的脚静止休息，减少进一步损伤I（冰敷）：伤后48小时内冰敷，冰敷每次10-20分钟，2小时1次C（加压）：用毛巾将关节包扎起来，增加周围的压力，减少出血和肿胀E（抬高）：抬高伤脚到高于心脏的位置，减轻水肿02专家推荐使用奇正消痛贴膏发生急慢性扭挫伤，包括崴脚的情况，专家推荐使用奇正消痛贴膏。年，中华中医药学会发布了首个外用药共识：《奇正?消痛贴膏临床应用专家共识》，推荐奇正消痛贴膏用于急慢性扭挫伤（软组织损伤）的治疗，以缓解疼痛、肿胀、促进功能恢复：

1.建议用于非开放性损伤

2.轻度疼痛（VAS评分≤4分）可单独使用

3.重度疼痛（VAS评分＞4分）可联合其他治疗方法，如口服非甾体类抗炎药、口服其他镇痛药、口服中成药、针灸等

4.急性扭挫伤（软组织损伤）治疗建议7天为1个疗程

5.慢性扭挫伤（软组织损伤）治疗建议14天为1个疗程

总而言之，扭伤后如何科学疗伤是有学问的，想了解更多，千万要锁定奇正海王4月24日16：00-17：00这场直播!除了专业的科普知识、现场体验，直播期间还设有抽奖环节、满减优惠活动；在直播聊天框输入“藏药消痛，扭伤快用”口令，即能领取随机现金红包，千万不要错过。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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