艾健康腱鞘炎怎么样去艾灸,早知道这样

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腱鞘炎是什么？腱鞘炎是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变。局部疼痛、肿胀及活动受限为主要症状。

本病可发生于任何部位的腱鞘，手和手指、前臂、肩部多发。

肌腱是连接肌肉和骨骼的致密结缔组织，腱鞘是包裹于长肌腱表面的结构，分为内外两层，其间含有少量滑液，可减少肌腱在运动时的摩擦。

可通过制动、药物治疗、艾灸等方式治疗，必要时也可选择手术治疗。

它的常见症状有局部疼痛、肿胀、关节活动受限，根据发病部位可分为肱二头肌长头腱鞘炎、拇长伸肌腱和指总伸肌腱鞘炎、腓骨长短肌腱鞘炎、指屈肌腱腱鞘炎、拇长屈肌腱鞘炎及拇长展肌与拇短伸肌腱炎等，后三种临床最为多见。

了解了它的病因根常见症状，我们再来谈谈引发腱鞘炎的原因：

1、姿势不正

使用鼠标或键盘时，长期保持手腕悬空的不正确姿势，出现“键盘手”、“鼠标手”，可导致腱鞘炎的发生。

、先天因素

骨骼畸形等异常，可导致腱鞘炎的发病风险上升。

3、特殊职业人群

运动员、手工艺工作者、零件生产者、音乐演奏专家等也因长期反复单一的活动，出现某部位肌腱与腱鞘间机械摩擦力增加，导致患病风险增加。

4、女性

尤其是妊娠期妇女，由于怀孕激素水平变化，容易出现水肿和无菌性炎症，从而导致腱鞘炎的发生。

一个动作自己测试腱鞘炎，试试做这个小动作：用四根手指握住大拇指，手腕向小指方向折叠，如果疼痛就说明可能会有腱鞘炎。

腱鞘炎患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。

同时我们要知道，对腱鞘炎进行艾灸治疗比较适合的是轻度或中度的腱鞘炎，并没有非常严重的腱鞘狭窄，非常严重腱鞘狭窄的表现是指关节在活动过程当中，出现非常明显的活动障碍，比如下去之后上不来或上来之后下不去，非常严重的功能障碍，通过艾灸几乎是没有效果的，可能需要手术进行治疗。

腱鞘炎在中医里属“伤筋”范畴，系因局部劳作过度、积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而出现问题。

那么我们怎么用艾灸对腱鞘炎进行治疗呢？

对腱鞘炎进行艾灸，艾灸的部位，可以选择在腱鞘炎的周边进行治疗，因为腱鞘炎就是腱鞘产生的炎症反应，积聚在局部从而产生疼痛。

如果炎症反应进一步加重，就有可能造成腱鞘狭窄，炎症反应可以通过艾灸的热量、艾叶的药用作用进行治疗，因为艾灸的药物作用有活血化瘀的效果，热量也有促进局部血液循环、促进炎症因子吸收的效果，所以用艾灸有效短，在疼痛的周边进行艾灸就可以了。

还可以通过穴位来灸，艾灸能起到祛风除湿、温经散寒、通经止痛的作用，使局部炎症和瘀血消散，使肿胀消退，疼痛缓解。选择的穴位有：阿是穴、合谷穴、列缺穴、阳溪穴。

在改善腱鞘炎疼痛上，阿是穴起着非常大的作用。方法也很简单：在疼痛点直接灸。这样做能使艾草的药性直达病所，取得祛风湿、温经络、消肿止痛之效，使因热效应产生的活血化瘀作用更加突出。

合谷穴、列缺穴、阳溪穴则是位于手部及手臂上的要穴，主要作用就是通经活络、舒筋利节，配合阿是穴，艾灸效果更明显。

艾灸可以促进腱鞘局部的血液循环，加快血流运动，促进局部无菌性炎症液体的吸收，减少炎性液体的再次渗出，从而改善腱鞘部位的炎性症状。在艾灸腱鞘部位的时候，可以选择艾条灸，手持艾条点燃，悬起于腱鞘部位，以自己感觉温热为度，一个部位可以艾灸15-0分钟，每天可以艾灸1-次，艾灸后要注意局部保暖。

艾灸是治疗作用，那么平时自己该注意哪些呢？

平时在使用手机时适当让手指休息一下，或是使用语音来发消息。

经常活动一下手指也很必要，例如每隔1~小时，就做几次做握拳再放松的动作，或者像下图一样，多旋转手腕关节。

做家务时尽量避免使用冷水，要用温水。

如果长期需要用电脑工作，建议下班之后用温热的水泡手腕或用艾灸缓解不适，工作时也要多活动手指及腕关节。