每日一穴后溪穴调颈椎利眼目正脊柱
后溪穴简介后溪穴位于手部，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。这么找后溪穴的位置：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。后溪穴的位置在我们的手上，虽然它在我们手上，但是它最擅长解决的却是颈项、腰背的问题。现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。后溪穴的操作方法针刺后溪穴的方法：后溪穴直刺0.5-1寸，局部胀痛。艾灸后溪穴的方法：后溪穴艾条灸5-20分钟，后溪穴艾炷灸3-5壮。按摩后溪穴的手法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。怎么按后溪穴：我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。按后溪穴治落枕
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具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。
后溪穴防颈椎病按摩法：患者取坐位，用拇指指腹垂直按揉后溪穴，然后紧贴第五掌骨作上下弹拔，使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感，再用揉法轻轻放松。两侧交替进行10-15分钟。按揉时穴位，嘱患者同时做前后前屈、后伸动作，左右转颈的活动。注意事项1、保持良好的作息时间，尤其是长期低头伏案工作的患者，平均50分钟起身活动颈部5-10分钟。2、做颈部活动，动作不宜过快过猛。
单锐军脊柱修炼手册
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