踝关节扭伤如何防治

踝关节扭伤后立即停止运动，适当抬高患肢。24小时内要冷敷，防止继续出血；24小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸等消肿类药物，外用樟脑酒和松节油涂搽。针灸悬钟，三阴交，太白，至阴等穴位，也有一定的效果。扭伤2天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩，针灸，理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有骨折时，要请医生用x线确诊。在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：

1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。

2）跑步，跳高，滑冰，打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地，