普安专家说落枕了,咋样能快速恢复

　　落枕，是一种常见病，主要有以下几个方面的原因引起。

　　一、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，颈椎长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使颈椎处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长者即可发生静力性损伤，导致气血运行不畅，筋脉拘挛，从而出现局部疼痛不适、颈椎活动明显受限等。

　　二、感受风寒，如睡眠时受寒、盛夏贪凉等，寒湿之气使颈项部气血凝滞，筋络痹阻，以致颈项部肌肉僵硬疼痛，颈椎活动不利。

　　三、既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎，再逢睡眠时颈部姿势不良，也可导致本病。

　　四、平素伏案工作较多，缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

　　落枕穴又称“外劳宫”，经外奇穴，它位于人体的手背上，在第2、3掌骨之间，掌指关节向后量半横指处。

　　按摩该穴的同时，应缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，然后再慢慢后仰，颈部肌肉保持松弛，接着将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。

潘胜莲

　　主治中医师，医学硕士，中国针灸学会腹针专业委员会委员，浙江省针灸学会针灸临床专业委员会委员。

　　擅　长：治疗各种脊柱病如颈椎病、腰椎间盘突出症，各种关节炎以及软组织损伤、面神经炎、肩周炎、妇科疾病、体质调理、肥胖等。善于运用“醒脑开窍针刺法”治疗中风后遗症及其并发症。

　　坐诊时间：周二下午、周六上午，医院六虹桥院区门诊楼诊室。

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