队医打球时,大拇指根部疼,这是腱鞘炎发作

打球的时候每次反手发力和杀球的时候，大拇指根部就痛，请问是怎么回事？该怎么解决呢？谢谢专家！

（阿天很蓝）

你的问题是拇指活动太多了，可能屈拇肌腱的腱鞘发炎了，引起你发力时拇指疼痛。

腱鞘是套在肌腱外面的、双层的、管样的密闭的滑膜管子，它的内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，具有固定、保护和润滑肌腱的作用，使肌腱免受摩擦或压迫。当手指在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘因过度摩擦而逐渐增厚、狭窄，使肌腱运动发生障碍，局部就会产生疼痛，这种情况称为腱鞘炎。

要解决这种情况，首先要请专业的教练核实一下，你的拍子对你是否合适。有时太重，尤其拍头太重，握把太粗，击球过程中拇指发力过大，负荷太重就会出现腱鞘炎。再有就是你的击球动作是否正确，是否击球时拇指发力太大，造成拇指负担过重，这些都是引起你的屈拇肌腱腱鞘炎的原因。另外，你的手腕、手指的肌肉力量是否足够强大，是否能承担起你打球的强度，训练安排是否合理，训练后手部肌肉是否僵硬，拇指是否酸痛，有没有及时放松，这些都是会引起拇指的腱鞘发炎、引起打球时拇指痛的原因。因此，控制强度、选对拍子、掌握正确的技术、自行按摩放松酸痛的肌肉（尤其是拇指的大鱼肌）、加强手腕和手指的力量是非常重要的。

你试一下从以上几个方面解决，看看是否有效果。如果还不好，那你就需要请医生进行正规治疗了。

食指根部有很厚的茧子，怎么回事？

（.马拉松）

这肯定和你的握拍姿势不对有关系，再加上握拍用力不对，手指和球拍长时间的摩擦才会出现茧子。出现这种情况，你首先就要纠正握拍姿势和发力方式。

指掌伤痛如何避免？如何防治？

（孙亚非）

掌指关节损伤一般是暴力引起的。正常情况下，掌指关节和指间关节的两侧都有侧副韧带加固，限制它侧向移动。掌指关节的侧副韧带在屈曲时是紧张的，但指间关节的侧副韧带在屈曲时是松弛的。因此当手张开时，受外力容易损伤掌指关节；手屈曲时，受外力容易损伤指间关节。

无论是哪个关节损伤了都会疼痛，严重的会肿，最好的方法是及时冰敷，然后敷上新伤药，加压包扎，第2天重复一次。另外，要拔伸手指，第三天就可以轻柔地按摩，促进循环，加速恢复。如果疼痛肿胀很明显，那就需要外科会诊了。

预防掌指关节和指间关节损伤，训练前手指可用胶布固定，带上护掌。平时加强手指及腕关节的力量。抓沙袋、抓大米都是不错的训练手段。

持拍手的拇指不慎扭伤，需要注意什么？有什么办法可尽快痊愈？（孙亚非）

医院拍片，如无骨折、关节脱位、韧带断裂的问题，只是单纯挫伤，扭伤急性期只需冰敷，可适当固定，外用活血化瘀的药物。2天后配合理疗，局部按摩，轻微的关节屈伸运动，切忌活动过度，否则会加重损伤，肿胀消退后就好了。如果有骨折，有拇指关节过度外翻和不稳定的情况，保守治疗是不行的，医院治疗。骨折了要固定3至4周，侧副韧带断裂了则要手术治疗。