冬训小贴士如何处理关节扭伤

冬训中，在有的基层连队，战士训练前热身准备活动不够，加之天气寒冷，容易造成关节扭伤。扭伤后应当如何正确处理呢？

人体关节扭伤后会出现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀和疼痛。所以，跌打扭伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的。

正确的处理方法是：关节扭伤后，在皮肤无破损的情况下，局部可用冰块或湿毛巾冷敷，以便促进毛细血管收缩，减轻肿胀疼痛现象。扭伤时不能立即热敷或乱揉，以免加重伤痛。扭伤24小时后，方可采取局部热敷，以促进受伤部位血液循环，尽快消肿。必要时可服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，如云南白药等；另外可外抹红花油、跌打酒等药；也可在扭伤处贴伤湿止痛膏，这样既可减少疼痛，又可缩短病程。对于重症的关节扭伤，医院诊疗。