养生篇肠毒不清，吃啥都白费手上3阀

肠毒不清，吃啥都白费！要恢复肠道的正常功能，就需要清肠排毒！

在我们的手上，就有三个非常重要的阀门，既能促进肠道蠕动，又能清肠排毒，还能缓解各种各样的肠道疾病，简单又方便，非常好用！

阀门一：鱼际穴

清肺排毒、润肠通便

鱼际穴是肺经上的重要穴位，中医认为，肺与大肠相表里，很多肠道疾病都可以通过治疗肺部进行调理和治疗。

经常对鱼际穴进行按摩，可以对肺经进行一定的刺激，能起到清肺排毒、润肠通便、缓解大便干燥的作用。

取穴：在第一掌指关节后，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

方法：按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。

按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

阀门二：合谷穴

排出肠毒、防治肠道疾病

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。

经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。

取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

阀门三：中冲穴

促进排便、缓解便秘

中指的中冲穴对应心包，按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通。对于一些患有便秘的人，在日常不妨试着对中冲穴进行按摩，能有效的起到促进排便的作用，尤其对于老年人更加适用。

另外，对于一些因为热病而引发的头晕、中风、心悸等症状，按摩下中冲穴都能起到不错的发散内热和缓解作用。

取穴：中冲穴位于中指指尖的中央。

方法：可用大拇指按压，频率每分钟次左右。