又便秘了赶紧按按这几个地方，坚持一段时

便秘真的不容小觑。初期也许只是口臭、腹胀等等，但是时间长了会引起结肠疾病，严重者会造成“结肠癌”。所以便秘必须要重视！下面教你几种手法预防便秘，要坚持做才有效哦~

一、支沟

手少阳三焦经

抬臂，掌心向下；从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指，中指，无名指，小指)，在前臂两骨头之间的凹陷处。

支沟为治疗便秘的要穴，可以采用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴。每次可按压5—10分钟。

二、天枢

足阳明胃经

仰卧位，过乳头作一条与前正中线平行的直线；沿脐中作一条水平线，两线的交点到脐中连线的中点，即为该穴。

天枢穴为大肠募穴，对治疗便秘腹泻均有良好的作用，可用双手拇指按压对应的穴位，每次约5到10分钟。

三、足三里

足阳明胃经

坐位，同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准外膝眼处下缘，小指第二指关节处即是该穴。

四总穴歌中提到：肚腹三里留。说明足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴，每次按压5到10分钟。

上面提到的三个穴位都可于每日按压2到3次。坚持一段时间就有效啦~

中科医院专家
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