掰手指可致关节炎医生告诉你如何缓解手指

　　在日常生活中，不少人有这样一个习惯：无聊时喜欢把自己的手指掰出咔咔的响声，特别是双手疲劳时，觉得这样可以放松肌肉。但也有人认为经常掰手指久而久之会让手指患上关节炎。那么，经常掰手指究竟好不好？10月12日世界骨关节炎日前夕，记者进行了走访。

掰指关节为什么会发出响声？

　我喜欢玩电脑游戏，但是长时间使用鼠标手指有些僵硬，朋友告诉我可以掰掰手指放松肌肉，尝试过后果然觉得蛮舒服的。市民陈先生告诉记者，不过有一次太过用力，导致手指关节有些错位，经过医生诊治后才恢复过来，以后就再也不敢随便掰手指了。

　　据榕城区一骨科诊所林医生介绍，人体的关节处，关节囊与关节面构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量关节滑液，起到润滑、缓冲的作用。掰手指关节时，由于关节间的空间加大，导致气体溶解在关节滑液中并产生微小的气泡。这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。

长期掰关节会变形肿大

林医生指出，虽然这种咔咔的响声让人不舒服，但是掰指关节导致关节炎的说法在学术界缺乏证据支持。不过，如果掰手指时用力过猛，有可能会造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位。此外，经常反复做这个动作，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。长期如此，手指关节会变大甚至变形，还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。

医生提醒

林医生建议，要想科学地缓解手指疲劳，使用电脑时应尽量保证双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；连续工作时间不宜过长，工作结束后，可以揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；做做手指操，例如手腕关节做度的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，都可以有效缓解手部的酸痛。

记者郑乔慧图片来源网络

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