健康讲堂关节急性扭伤腰扭伤急救怎么

急性扭伤时会造成韧带撕裂、毛细血管出血，在损伤处形成血肿。有的患者扭伤后会自行热敷处理，但这很有可能增加局部充血，反而加重肿胀。而反复的揉搓、过度刺激，也会使扭伤部位疼痛加重。这时正确的做法应该是立即采用冷敷，从而使血管收缩，肿胀减轻。

一般要在受伤48小时后，受伤部位渗出停止，这时在可改为热敷，促进血肿吸收，效果较好。

在急性损伤后的初期，应该让受损的关节、韧带或肌肉得到很好的制动。之后，开始对其进行轻柔地活动。在活动过程中，依旧要对受损组织进行保护。比如，行走的时候使用手杖或者佩戴支具。

一旦发生了急性腰扭伤，建议按一下方法进行处理：

静卧硬板床，缓解局部肌肉痉挛，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收，促进组织修复。

采用揉按使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20-30分钟。伤者也可选择理疗，拔火罐等方法，当腰疼缓解后，再进行背肌练习，防止急性腰扭伤转为慢性腰疼。

扭伤如果比较严重，医院进一步检查和治疗，如果扭伤引起韧带断裂时，还需用腰托固定6周。因为腰肌劳损一部分是急性腰扭伤治疗不妥善所致，而另一部分则多半是长期弯腰工作、伤后腰背肌功能减弱、骨骼结构异常所致。

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