曼曼玩教你一手简易找穴法，解除办

生活达人曼曼　　HI!各位小伙伴，我们又见面了。新的一周开始了，这周曼曼想给大家介绍一些办公室里消除疲劳的小穴位，非常简单，非常实用，一学就会。而且这些穴位就在您的手上哟，快来一起试试吧。　　如果你是常在办公室工作的白领，下面这些内容对你是大有好处的，记得告诉身边的朋友们哟。　　本期“曼曼玩”医院中医科的汤医生给们讲讲如何快速准确的找穴定穴按穴，来帮大家消除工作中的疲劳，那我们就一学起来吧！—汤莉莉

　　医院中医科医师,病友们都称“汤一针”，毕业于湖南中医药大学，针灸推拿专业，擅长运用针灸，刺血，艾灸，拔罐等中医疗法治疗各科疾病，尤其对痹症，颈肩腰腿痛，颅脑损伤，脑血管疾病恢复期，周围神经损伤，月经不调，不孕症，胃肠道疾病，失眠等疾病治疗有一定心得。

1、后溪穴：强化督脉阳气，颈肩腰椎问题的福音

简便定位：

把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。

实用小技巧：

对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。可以治疗颈肩腰椎部问题。

图示位置：

2、劳宫穴：提神醒脑，清心安神，助睡眠

简便定位：

　　在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴

实用小技巧：

　　经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。其方法是：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降.促进睡眠法：中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致.平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。

图示位置：

3、鱼际穴：清泻肺火，清宣肺气，增强肺功能。

简便定位：

在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。或取侧掌，微握掌，腕关节稍向下屈，于第1掌骨中点赤白肉际处即是。

实用小技巧：

日常用两手对搓，或用另一只手的拇指按压鱼际，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿，能增强肺功能，从而改善容易感冒者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，有益保持身体健康。

图示位置：

4、养老穴：清头明目，充养阳气。

简便定位：

以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

实用小技巧：

按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。主治目视不明；视力减退、眼球冲血、肩、背、肘、臂酸痛，腰痛