小穴位大健康之后溪穴腰扭伤按后溪，

手少阴心经之

后溪穴：腰扭伤按后溪痛立减

[命名]

此穴位于手小指关节，外侧之凹陷中，握拳肉起如山峰，按之似曲折的小溪，故名后溪。

穴内气血外行于腰背的督脉之部。本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后，其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部。因为本穴有清阳之气上行督脉，所以为督脉手太阳之会。在五行中，此处穴位属木。

[位置]

位于手掌尺侧，微握拳，第5指掌关节后外侧，在手掌感情线的横纹尽头，赤白肉际处。

[取穴技巧]

伸臂屈肘向头，上臂与下臂约45度，轻握拳，手掌感情线治尾端在小指下侧边凸起如小山状处即是。

[功能]

解表清热，醒神通阳

[主治]

头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛

本穴能有效治疗腰痛、腰部急性扭伤或慢性劳损等。对头痛、落枕项颈不得回顾、目赤、耳聋、咽喉肿痛、手指及臂肘痉挛也具有疗效。对于神经病症、肋间神经痛、盗汗、落枕等，针灸此穴也有很好的效果。

[配穴举例]

配风府，治头项痛

配申脉为八脉交会穴配穴法，可治头痛、落枕、目赤肿痛及腰背痛

配风池、大椎，治外感发热不解

配肩髃、天宗，治肩背痛

[按摩]

伸臂屈肘向头，上臂与下臂约45度角。轻握拳，手掌感情线之尾端在小指下侧边凸起如小山状处即是穴位。用指甲掐按穴位，有胀酸感。每次掐按1-3分钟。长期伏案工作或在电脑前久坐的人，可以每隔1小时，将双手后溪穴放在圆笔上在桌面来回滚动3-5分钟。

[艾灸]

每日1次或隔日1次，每次30分钟左右

[拍打]

用掌拍法拍打穴位30次

[气功]

每日坚持练习八段锦。