心清了,身也轻了，自然美丽
印第安人有一句名言：“如果我们走得太快，要停一停，等待灵魂跟上来。”对于女人来说，如果心境平和，则身心最能达到平衡和谐的统一，唯有身心合一的人，才能从内到外都美丽协调。
1、养心，心静自然美丽
心不好的表现：
□脸上没有血色或赤红
□嘴唇、舌质淡白没有光彩
□神情疲乏，不愿动
□反应迟钝，不爱说话
□手足冰凉，喜欢靠近暖和的地方
□口舌特别是舌尖易生疮
□睡眠不好
□神思恍惚，多梦
□容易出汗
《黄帝内经》中提到心为“君主之官”，指的是心为生命活动的主宰，五脏六腑所有的功能活动都是在心脏功能正常的情况下进行的。“心主血脉”，脾胃运化而来的水谷精微上输心肺，在肺部进行吐故纳新后贯注到心脉中。心脏就如同人体内的一台血泵，心脏不停地搏动，将血液通过血脉推送到全身各处，从而使全身的经络、脏腑、肌肉、皮毛、四肢百骸都得到濡养。
?心的功能不好，则血液不能滋养经络脏腑，脏腑功能就得不到维持，进而影响到全身的阴阳平衡。身体功能低下，没有足够的动力，痰湿与代谢废物同样会在体内堆积，最终导致肥胖。
有很多其实很瘦的“美眉”都在嚷着减肥，其实此时需要减肥的，应该是心，而不是身体。身心合一是健康的最好状态，如果心态不好，即便身材苗条，同样会自我感觉负重不堪。不管胖瘦，在心理没有负担的时候，生活才会更加美好。
养心小贴士：
养心，需要保持良好的心态，不嫉妒、不自夸、不抱怨。美眉们，当你在嫉妒、诽谤、埋怨、挖苦别人时，你的心境绝不会是明朗的，表情也会跟着丑陋起来。倘若你因这些情绪大动肝火、生气怒骂，你的脸上甚至会因愤怒、怨怼等负面情绪而爬上痘痘！
快乐地迎接每一个早晨，友善地给予周围的亲人、同事、朋友灿烂的微笑。无论遇到多大的误解和不公，只要保持心中的平静，那么，即使我们满头白发、一脸皱纹，也依然美丽年轻！
2、艾灸神门－补益心经气血足
轻松找穴：取此穴位时应采用正坐，仰掌的取穴，神门位于手腕部位，位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
艾灸方法：手臂上伸，自己或者施灸者手持点燃的魔灸罐对准穴位所在部位，距离皮肤2～3厘米，灸治5～10分钟。
艾灸功效：神门是手少阴心经的原穴，“神门”意指心经的气血物质由此交于心经体表经脉。艾灸神门能补益心经气血，让心充满活力并为心脏搏动提供能量来源。
3、艾灸少府－清心泻热祛水湿
轻松找穴：仰掌屈指，在第四、第五掌指关节后方，小指端与无名指端之间取穴，屈指握拳时，小指尖处即是。
艾灸方法：举起或平放上臂，自己或者施灸者手持点燃的魔灸罐对准少府，距离皮肤2～3厘米，灸治5～10分钟。
艾灸功效：少府为手少阴心经的荥穴，“少府”意指本心经气血在此聚集。本穴为少冲穴的高温水湿之气传至本穴后呈聚集之状，如云集府宅，故名少府。艾灸少府能清心泻热，减轻心的负担，让心脏从里到外焕发活力。
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4、艾灸少海－益心安神平和心境
轻松找穴：屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。
艾灸方法：举起上臂，屈肘，自己或者施灸者手持点燃的魔灸罐对准少海穴位，距离皮肤2～3厘米，灸治5～15分钟。
艾灸功效：少海为手少阴心经的合穴，“少海”意指心经的地部经水汇合于本穴。本穴为青灵穴水湿云气的冷降之雨和极泉穴的下行之血汇合之处。艾灸少海能益心安神，从而调节心情，达到心境平和，美丽方能从内到外。
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5、按摩手少阴心经，通络活血
轻松找穴：手少阴心经起于心中，出属心系，内行主干向下穿过膈肌，联络小肠。外行主干，从心系上肺，斜出腋下。沿上臂内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧至末端，经气于少冲（位于小指末节桡侧，距指甲用0.1寸处）处与手太阳小肠经相接。
按摩方法：沿着手少阴心经的循行部位，用适度的力量，从青灵开始，经过少海、阴郄一直敲打到神门，重点穴位上可以加重敲击，每次敲打15～20遍。敲打完后，用拇指沿心经按揉、放松。
按摩功效：经常按摩手少阴心经，能通络活血，从而使经络畅通。气血能随经运行，心神得养方才能达到身心合一，身心合一则不会自觉身体臃肿不堪，更能展现出美丽的灵动姿态。
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6.刮手少阴心经，排毒养颜
刮痧方法：用魔灸罐，与皮肤呈一定角度，用合适的力度从青灵开始，沿心经循行部位，经少海、阴郄、神门直至少府，并在上述穴位重刮，每次刮10～20遍，或刮至皮肤出现红色或紫红色痧点为止。
刮痧功效：沿着心经刮痧能调节心经气血，从而使心神合一、阴阳平衡，使身心处于健康的平衡状态。健康的身姿加上美丽的容颜，会让你全身上下都充满魅力。
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7、养心食物精心推荐
红枣：红枣能使血液中含氧量迅速增强，这样，供给心脏的氧气量也会增加，从而加速新陈代谢，有利于心脏排毒。
樱桃：樱桃含铁量高，在促进血红蛋白再生及能量代谢等过程中，发挥了重要作用。同时，还能提高人体免疫力。
葡萄柚：葡萄柚中含有钾，不含钠，是保护心血管的最佳水果。最适合在早餐时榨汁喝，可以加速人体清晨时的新陈代谢。
胡萝卜：胡萝卜是很好的解毒食品，能与血液中的汞离子结合，降低其浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。此外，还能清除导致人体衰老的自由基，缓解心慌胸闷。
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