逐日Tips扭伤妙招儿为你的负伤

逐日Tips扭伤妙招儿为你的负伤

Tips想

扭伤是生活中难免产生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是不是会有肿胀或是瘀血的情形。对这类伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动性能与日常生活。扭伤、摔伤时应注意的事项：

1、不能随意扭动

人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或推拿，但是很多时候随意地扭动就会使损伤的部位症状加重，特别在没有进行确切的诊断之前，更不应当随意活动已扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

2、不能热敷要冷敷

我们很多人都会在摔伤扭伤以后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这类做法是不对的，由于毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩大了以后，血肿得更利害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

3、涂抹红花油

毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时以内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在产生损伤24小时以后，同时对皮肤破溃或过敏的患者也不宜使用。

4、贴跌打损伤膏

跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已产生了骨折，贴上膏药只会暂时减缓表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易产生错位，最后造成骨骼畸形。腰部扭伤的注意事项：

腰扭伤俗称“闪腰”。常人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿式休息及冷敷2项。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿式，安静休息。冷敷可减缓疼痛。所以无妨以湿毛巾冷敷腰部。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这类姿式。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天都可以自动康复。但若疼痛延续或越来越痛，则需尽早就诊(整形外科)。

另外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引发腰痛，所医院检查。往医院时，尽量不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿式，医院。

1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二3及第上5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧2穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。

卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理医治也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐步开始腰背肌锻炼。：刘芳艺新媒体工作部出品大学生通讯社博学明德经世致用辽宁科技大学投稿邮箱：kdweixin

.

转载请注明：http://www.mookm.com/wacs/710.html