981爱健康按耳一分钟,寿长好几年

中医认为,肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。

  通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的耳部按摩操吧。

耳部按摩操

提耳尖

  用食指和拇指各捏住一个耳尖,然后往上提。

牵耳轮

  用食指和拇指各捏住左右耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。

拉耳垂

  用食指和拇指分别捏住双耳垂,先轻轻地捏揉,然后向下拉。

按耳窝

  用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根

  用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推,然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳

  用双手掌由耳后向前刮,紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次,做完耳部按摩也就0分钟左右。

  做完应该感到双耳发烫、面部发热,浑身暖融融的。如果不是,那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大),可以再做一遍。

按摩耳朵的好处

、增强血液以及淋巴的循环

  在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红,这样表面的温度就会增加,同时毛细血管也会扩大,这样血液淋巴循环速度就大大加快,导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

、能疏通身体经络

  通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗,骨缝错开的情况也能够恢复,并且软组织撕裂的毛病也可以对位。

  通过按摩耳朵可以促进神经兴奋,对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病,都能够有效调整,令身体保持平衡,促进身体健康。

3、增强身体免疫力

  有资料显示,按摩两只耳朵十分钟左右,身体中的白细胞数量就会出现增高的情况,而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明,按摩身体的部位不仅能够促进血液循环,同时也可以提高身体的抗病能力,有效促进身体健康。

中医文化源远流长,在实践中积累了丰富的治疗、缓解各类疾病的经验。下面再送你一些简单中医按摩手法,坚持做,缓解病痛很有用!1、有效降血压

  取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。

  功效:经常按摩不仅能降血压,还能缓解头晕目眩、耳鸣耳痒。

  操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩5下,每天按摩~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。

2、缓解糖尿病

  取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。

  功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

  操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。

3、赶走高血脂

取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效:宁心安神、疏通经脉。有降脂的功效。

操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~0分钟,坚持一周。

4、缓解冠心病

取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。

功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷。

操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇分钟,能迅速止痛或调整心律。

5、缓解颈椎病

取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩次。

6、缓解关节炎

取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。

功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可助赶走关节炎。

操作方法:拍打5~0分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。

7、缓解便秘

取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。

功效:能够通肠道,解便秘。

操作方法:每天至少敲打两次,每次5~0分钟,敲至小腹发热为止。

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来源/养生中国

值班编辑/安丽

监制/赵刚









































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