981爱健康按耳一分钟，寿长好几年

中医认为，肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。

　　通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的耳部按摩操吧。

耳部按摩操

提耳尖

　　用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

牵耳轮

　　用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

拉耳垂

　　用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

按耳窝

　　用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根

　　用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳

　　用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就0分钟左右。

　　做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。

按摩耳朵的好处

、增强血液以及淋巴的循环

　　在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

、能疏通身体经络

　　通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。

　　通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效调整，令身体保持平衡，促进身体健康。

3、增强身体免疫力

　　有资料显示，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效促进身体健康。

中医文化源远流长，在实践中积累了丰富的治疗、缓解各类疾病的经验。下面再送你一些简单中医按摩手法，坚持做，缓解病痛很有用！１、有效降血压

　　取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

　　功效：经常按摩不仅能降血压，还能缓解头晕目眩、耳鸣耳痒。

　　操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩5下，每天按摩～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

２、缓解糖尿病

　　取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

　　功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

　　操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

３、赶走高血脂

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：宁心安神、疏通经脉。有降脂的功效。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～0分钟，坚持一周。

４、缓解冠心病

取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇分钟，能迅速止痛或调整心律。

５、缓解颈椎病

取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩次。

６、缓解关节炎

取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可助赶走关节炎。

操作方法：拍打5～0分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

７、缓解便秘

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，解便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～0分钟，敲至小腹发热为止。

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来源/养生中国

值班编辑/安丽

监制/赵刚

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