981爱健康按耳一分钟,寿长好几年
中医认为,肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。
通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的耳部按摩操吧。
耳部按摩操提耳尖
用食指和拇指各捏住一个耳尖,然后往上提。
牵耳轮用食指和拇指各捏住左右耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。
拉耳垂用食指和拇指分别捏住双耳垂,先轻轻地捏揉,然后向下拉。
按耳窝用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
推耳根用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推,然后再由耳根的上部向下推。
刮全耳用双手掌由耳后向前刮,紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次,做完耳部按摩也就0分钟左右。
做完应该感到双耳发烫、面部发热,浑身暖融融的。如果不是,那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大),可以再做一遍。
按摩耳朵的好处、增强血液以及淋巴的循环
在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红,这样表面的温度就会增加,同时毛细血管也会扩大,这样血液淋巴循环速度就大大加快,导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
、能疏通身体经络通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗,骨缝错开的情况也能够恢复,并且软组织撕裂的毛病也可以对位。
通过按摩耳朵可以促进神经兴奋,对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病,都能够有效调整,令身体保持平衡,促进身体健康。
3、增强身体免疫力有资料显示,按摩两只耳朵十分钟左右,身体中的白细胞数量就会出现增高的情况,而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明,按摩身体的部位不仅能够促进血液循环,同时也可以提高身体的抗病能力,有效促进身体健康。
中医文化源远流长,在实践中积累了丰富的治疗、缓解各类疾病的经验。下面再送你一些简单中医按摩手法,坚持做,缓解病痛很有用!1、有效降血压取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
功效:经常按摩不仅能降血压,还能缓解头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩5下,每天按摩~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
2、缓解糖尿病取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
3、赶走高血脂取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效:宁心安神、疏通经脉。有降脂的功效。
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~0分钟,坚持一周。
4、缓解冠心病取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷。
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇分钟,能迅速止痛或调整心律。
5、缓解颈椎病取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩次。
6、缓解关节炎取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可助赶走关节炎。
操作方法:拍打5~0分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
7、缓解便秘取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
功效:能够通肠道,解便秘。
操作方法:每天至少敲打两次,每次5~0分钟,敲至小腹发热为止。
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来源/养生中国
值班编辑/安丽
监制/赵刚
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