节后指粉怎么办善用大拇指，生活更写意
新朋友点上方“医院”快速 大拇指是完成各项手功能的最重要的手指。不论是在重体力劳动社会，还是手工业社会、手机社会，大拇指的使用频率和强度已经越来越多。在日常的门诊中，这类患者所占比例已经越来越高。下面分别按好发的职业谈一谈如何保护我们的大拇指。
一、手机控
现代生活已经无可争议的进入到了手机社会，每天、每时、每地，我们都在用手指触碰着心爱的手机。大拇指无可厚非地承担起了这个使用频率、劳损率最高的头衔。
经常玩手机，最容易患的就是大拇指腱鞘炎和颈椎病，大拇指腱鞘炎又称弹响拇。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。腱鞘炎的临床表现为三大症状：疼痛、肿胀、功能障碍。疼痛位置在手指根部，手指活动时出现弹响。严重者手指屈伸功能障碍。掌指关节掌侧压痛，可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。
治疗上应先采取保守治疗。首先要让患指休息，减少患指活动，有利于消除炎症及水肿。可口服非甾体类消炎镇痛药，起消炎、止痛作用。物理因子治疗如：超短波、红外线、激光、超声波，作用不可替代。在急性期按摩可加重损伤，应引起注意。保守治疗无效或无法配合保守治疗的可行局部注射治疗。注射后疼痛减轻，这时不应以为已经痊愈，因这时炎症及水肿尚未完全消失，如不注意手指休息容易复发。通过上述治疗，多数病人可治愈。少数病人保守治疗无效或多次复发应行手术治疗。
预防对于该病来说也相当重要。中老年人在日常生活中用手指劳动时间不宜过长，注意预防手指肌腱及腱鞘的损伤。劳动过程中要注意间歇性休息，放松活动手指。出现手指发僵，即使无疼痛也应及时停止工作，适当休息，防止发展成弹响指或弹响拇。该病与全身性因素也有一定关系。在重感冒、发烧等疾病后或天气骤变时容易发病。这时，中老年人要减少手的劳动强度，防止腱鞘炎的发生。
二、物理治疗师或按摩师
如果您从事物理治疗或者按摩行业，那么在您的职业伤害中，大拇指的伤害是第二常见的，约91%的物理治疗师得过。原因大部份是因一些治疗或评估时错误或过度使用拇指，把拇指当成承重关节引起。
建议使用拇指进行治疗时，尽量保持拇指的垂直位，而不是倾斜位。必要时，可以用手腕骨的腕豆骨代替。并时常练习蚓状肌的抓握来增强手部(尤其是大拇指)的稳定度。当然，少用拇指才是最根本的预防措施。
三、手工业工作者：十字绣、织毛衣等
手工劳动者对手指的损害是很常见的，过去的编织者，现在逐渐兴起的手工刺绣等对包括拇指在内的所有手指都会引起广泛的劳损和多手指的屈指肌腱腱鞘炎等。特别是手工刺绣，这种新潮还是不要兴起啦，其对颈、肩、手、眼的损害都是巨大的，还是建议大家适可而止。
四、扑克牌
玩扑克牌的人群也是不可忽视的一类好发人群。人们对拖拉机的痴迷往往会持续打牌数小时。但与上几类损伤不同的是，此类损伤不是以屈指肌腱为主，而是内收肌。持牌者往往时刻需要内收拇指顶住纸牌以保持牌的稳定性。长期如此，大拇指的内收拇肌劳损甚至痉挛，患者往往感到大鱼际处酸、胀痛，严重时伴有大拇指小幅度的不自主抽动，外展拇指受限等。
此类患者的预防措施，恐怕只有少打牌啦。
五、重体力劳动者
重体力劳动者在做相同的动作时，其伤害程度要比其他手工业者要大的多。因为其肌肉、肌腱的收缩力度大，受损害的几率要大很多。
加上此类患者往往文化程度偏低，医疗意识较差。来就诊时往往已经到了很严重的程度。而且不能做到适当休息、降低劳动强度。他们却是我们最需要 综上，不论是手机控，还是物理治疗师、手工业者、打牌者和劳动者，其共同的特点是由于过度、长期弯曲或内收大拇指而导致的一系列临床病证。所以，建议大家避免做不利于大拇指的动作，记得时常竖起您的大拇指，除了自信、激励或感激之外，最重要的，还是自己大拇指的健康。
健康接力,转发分享,让我们携手面对疾病！
医院，您的健康保护专家
转载请注明：http://www.mookm.com/wacs/5008.html
