排除人体寒气有方法从肝郁到肿瘤只需
人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
身体背后经络寒气——膀胱经
身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
排除膀胱经寒气
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。
另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后再出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，姜汤，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
身体前面经络的寒气——胃经和大肠经
身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。
区分身体前面经络的寒气/肺里寒气
如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，
如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。
经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。
身体前面寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶，白米粥提升身体的能量，协助身体排除寒气。
肺里寒气
鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症。
如果前期低温的时间很长(三天至一星期)，再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。
肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
正确地分辨哪些症状由疾病造成？哪些症状是人体正常的功能所引起是非常重要的。当认定咳嗽是人体的正常功能，目的是排除肺里的寒气，面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
排除寒气的反应
在身体调养的过程中，曾会出现各种各样不同的感冒症状，可将之归类为表面的寒气和深层的寒气两种，表面的寒气再分为正面的寒气和背面的寒气两种。在经验中，正面和背面的寒气排除是最常出现的症状。正面的寒气多数是胃寒，背面的寒气则从膀胱经排出。
当寒气侵入身体后，如果血气能量不算太低，身体会尽可能将寒气排出。血气能量不够时，身体没有能力立即将之排除，只能选择将之暂时储存。寒气是低温的物质，必须先转化成和体温相同的物质，才有可能储存在身体里。这时只好改变物质内部的化学成分，释放出部分的化学能，提升物质本身的温度。当血气能量足以排除寒气时，身体会再激活相反的程序，用自身的能量加注到寒气物质中，使其吸收足够的能量，再将化学成分转化成原来的成分。有时感冒会出现从骨头冷出来的感觉，就是寒气物质正在吸收周围热量造成的。
这种转化方式的排除寒气，需要大量的能量。因此要养足了血气，身体才能激活排除寒气的工作。就像电扇和空调都是夏天用来驱暑的工具，空调机的电力消耗远比电扇高出数十倍。主要是电扇只转动叶片，没有进行任何温度变化的调整，空调需要利用冷冻机改变温度，因此，需要耗费大量的电力。
生活中只要用来改变温度的电器用品都需要大量的电力。同样的，排除寒气需要在人体内部进行一系列热交换的反应，因此需要有充足的血气能量才能激活。
排除肺寒的反应
肺里的寒气是身体最深层的寒气，可能是一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。这种寒气的排除，需要较大的能量。
那如何排除寒气呢？多数人都期待有立即排寒的药或按摩方法。实际上并没有这种方法，就像我们皮肤受了伤只能在伤口上涂消炎药，伤口的修复是身体自己做的。排除寒气是身体自己做的，当身体有足够的能量时，才会展开排除寒气的工作。
儿童之所以经常伤风感冒，并不是抵抗力不足，相反的是他们的血气能力很高，只要稍有寒气进入身体，立即激活排除寒气的工作，就出现伤风感冒的症状了。
肺里寒气的排除可能出现几种症状，包括大喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、发烧、全身无力或酸痛、水泻、胆经痛、膏肓穴疼痛（肩颈酸痛）及清晨四五点的盗汗等。
排除肺中寒气，有时会出现发烧的现象，这种发烧和肠胃炎的发烧不同，并不是细菌引起的，而是身体中的肺气（肺的能力）和寒气僵持不下，无法顺利的将寒气排出。这时最好按摩手上的肺经，提升肺的能力，使身体能顺利的将寒气排出。
排除胃寒的反应
胃寒的排除：会先出现鼻塞，再出现打喷嚏、流鼻水，有时太阳穴附近会出现偏头痛，时间长短不一。有时会出现一个星期，有时候一两天。结束后约两三天脚缝会出现湿气，接着小便中也会出现蛋白尿，持续时间也是长短不一，从两三天到一两个星期都有可能。
当身体把排除胃寒产生的垃圾从脚缝排出时，垃圾中除了水分之外，还有丰富的生理垃圾。这些生理垃圾大多数含有丰富的蛋白质，潮湿和富含蛋白质的环境，非常适合霉菌的大量繁殖，香港脚因而得以成病。
当血气较差时，多数人的身体都会有左右不平衡的现象，因此脚趾潮湿的症状，有时只有单边发生；问题不在脚缝有没有细菌，而在于是不是提供了细菌生长的环境。
当身体出现排除寒气的症状时，最好先回顾一下前一段时间的生活作息。如果经过充分的休息才出现症状，则是正常有效的排除寒气，如果由于过度劳累引起的排寒气症状，则是虚火引起的，适度的休息避免再度出现症状。
排除膀胱经寒气的反应
头部或背部受寒时，寒气会留存在膀胱经里，当身体能量回升到有能力排除寒气时，会开始排除膀胱经的寒气。
膀胱经排除寒气时，除了一般感冒的打喷嚏、流鼻水的症状之外，最明显的症状是喉咙疼痛或声音沙哑，接着出现后脑的胀痛和肩颈酸痛。这时在膀胱经上按摩或刮痧，是缓解症状最快的手段。
和所有寒气的排除相同，当身体开始排除膀胱经的寒气时，最好能增加休息，让身体集中能量把寒气排干净。另外，中医有很好的药剂能够帮助身体更有效的排除寒气，因此，请中医师开方调理也是很好的方向。
经常出现这种排除膀胱经寒气的现象时，就要回顾生活环境中，是否有寒气不断侵入的机会。特别是头部和背部是否常常受寒，例如，洗头未及时吹干或经常承受冷气对头部或背部的直接吹袭等。
身体寒气重的15个表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
以后再不敢吃冰了
据老中医的临床所见：现在很多小女生从小以冰品、可乐、泡沫红茶...等冰冷之物维生，终日冰不离手，结果很多导致月经不来、子宫宫寒不孕，这不是吓人而是事实！
另外还有人因吃冰而致癌，我的老师手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虚寒，经中医治疗且严格禁冰冷之物，癌症痊愈，西医都不敢相信。
总之，我要告诉你冰实在害人无数，现今这一代孩子整天吃冰，觉得很过瘾，却不知吃冰带来的严重后果，你可以说冰就是一种毒品，所以现今的怪病、癌症才会这么多。
我相信未来受害者会愈来愈多，这些都是临床真实案例，老师亲口所诉，殷切盼望周遭之人都知道这个事实，而不为冰品所害，我愿足矣。
常吃冰的人，容易有小腹，因为女生的子宫等皆须要保持温度，所以才会和男生的不同（男生的在体外，因为精虫生存温度要比体温降低2度），因为我们女生的子宫须保温，所以当我们在吃冰的同时，子宫温度会降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，所以常吃冰，脂肪会一直集中在小腹哦！
另外因为常吃冰，使子宫受寒，如此会不容易受孕，甚至是不孕唷！
啤酒；碳酸饮料，喝到肚子里分解成二氧化碳和水，水可以留在肚子里，二氧化碳呼出，带走热量。这个热量就是元气，这样无形当中消耗了元气使抗病力，生命力减少了真可惜。
吴清忠：颈背的寒气
问：为什么脊椎上部颈椎及后脑这块区域很容易受寒，一吹风就容易头痛，人常容易感到昏沈，医院肝功能验了一切正常。
答：通常受寒时大多数人是没有感觉的，多数情形是寒气正往外排才会出现感觉，脊椎上部颈椎及后脑这块区域主要是膀胱经的区域，其中督脉的大椎穴则和肺里的寒气有密切的关系。
因此，这种情形应该是身体正在排泄寒气，而且多半排泄的是膀胱经或肺里的寒气。此时可以用鼻尖的温度来判断是那一个系统的寒气，如果鼻尖的温度较额头低，则排泄的是肺里的寒气；如果鼻尖和额头的温度没有太大差异，则排泄的是膀胱经的寒气。
无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。这时如果强迫身体用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足够的能量之后，还会重启和寒气的战争。
除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。
这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。随着血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气尽量排干净，就不会再犯了。
如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。
寒邪百病生，当您肌体处于脆弱的阶段，再受到风寒侵袭，就容易得寒病。具体说来，女性月经期，流产后，坐月子，喝凉水，吃冰棍，被风吹，洗头后不吹干，冬天坐月子，夏天在空调房，都容易坐下寒病。男性在地上睡过觉，喜欢喝冷饮，常年吃凉性东西，打坐，在寒冷屋子里常年工作，风雪天出勤的，都容易得寒性病。
具体表现，腰部以下寒凉，经常肠胃痛，容易拉稀，手脚冰凉，性事差，怕冷，膝盖经常酸软，风一吹就疼，下雨天浑身酸痛，风湿，颈椎疼，腰椎间盘突出，静脉曲张，血脂高，肝硬化，过敏性鼻炎，过敏性疾病，精神抑郁，面色苍白，食欲差，胃寒，一遇风吹就头疼，后背疼，女性月经胀痛，下来不痛快，黑色或者褐色血块，手脚冰凉，腰部以下麻木，腿如灌铅，行走沉重，头部相应不舒服，气短无力，酸软的，属于血瘀，血虚，气短，另外，性冷干涩冰凉不育的属于附属症状。
还有一个最典型的症状，只要吃点鸡鸭鱼肉带点辣就容易上火的，是虚火，稍微补补就上火的，也是寒症。
寒症的原因，受寒之后您的血管出现的淤血，堵塞了血管，大血管没问题，小血管被堵塞，尤其是细小的血管，如此，血液运行的速度减慢，甚至停滞，不运行，则废物生，血管中的血脂，淤血，废物都会堆积，造成局部供血不畅通，血液和细胞中的水分因热量不够，循环的时间较长，形成湿气，就感觉到冷，凉，一旦有病菌侵入，就会有炎症，一旦有了炎症，此处气血差，细胞修复缺乏营养，炎症就不容易好，象女性宫颈糜烂，就是这种情况。其他，还可造成淤积，象乳房有肿块，小肿瘤，乳腺增生，都是。淤血太多，导致心肌供血不足，失眠，耳鸣，还容易导致脑血栓，脑溢血，心肌梗死。
以下药方属于月经期药方——强大的活血化瘀以及补血补气的效果。本人连续使用十年以上，从未出现任何问题。本药方对不该绝经的人有效果。男性也可以使用，男性使用的时候去掉益母草人参，药方要做相应的调整。
注意：只有体寒瘀血色黑量少经期短的可以服用。
注意：不能与其他药物同时服用。
若是调经，方法如下。其他疾病，必须问诊清楚后，才可以用药方。
预备花雕酒两坛10升。女儿红，黄酒，绍兴加饭都可以。
当归一两活血
红花一两化瘀良药
川芎一两行血活气
木香一两疏肝理气，木香放屁厉害
益母草一两宫缩，挤掉死皮，绝经的人可以不用，男性可以不用。
生姜片八片驱寒
白参一只补气，给药物以强大的力量。夏天可以不放，绝经的人可不放。不用白参，可以使用党参一两。
桂圆肉二两补血安神
大枣二两用刀切开，补血安神，润肠
甘草20克
橘皮30克去肺，祛痰
用水五斤，将当归，红花，益母草，桂圆肉，大枣，红参片在不锈钢锅内泡若干小时，没时间不泡也行。五斤水煮药，开锅小火，熬至一小时，剩水一半左右时候，加入川芎，木香，甘草，橘皮，生姜片，加入三升花雕酒，开锅小火熬20分钟左右，停火。
服用：每天两大杯，上午两杯，晚上两杯，喝水用高玻璃杯。
第二天，在原有的药液基础上倒入两升花雕酒，开锅小火，20分钟停止。
煮20分钟的酒精基本挥发完毕，只略有点酒劲，下药正好。能喝都喝光。剩下的药渣倒掉。
第三天，用新药重新煮，可以多加点酒，喝二至三天。
如果你月经期是六天，前四天五天的喝比较管用，尤其前三天效果最强。
作用：热，出汗，浑身暖洋洋，出血块，通畅，舒服，睡眠舒服，手脚暖和，后背暖和，子宫暖和。
之所以用月经期调治寒病，是因为月经期子宫口打开，气往下行走，不容易上火。
从肝郁到肿瘤只需6步！我们知道得肿瘤原因有很多，
情志因素就是其中之一。
中医有“百病皆生于气”的说法。
甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，
与“气”是有一定关系的。
从肝气郁结到肿瘤只需6步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径，中医认为是：
肝气郁结
↓
横逆犯脾
↓
脾失健运
↓
痰浊内生
↓
痰气互结
↓
循经上行
↓
结于喉结之处
先讲肝气郁结。人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。
第二句“横逆犯脾→脾失健运”，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。
到了第三句“痰浊内生”，指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。
等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。
当我们身体里面出现结节的时候，就是在警示我们，需要加以调摄了。
1.千万不能“气、急、累”气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
希望大家能记住这句顺口溜：
人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;人生得意须尽欢，莫待病了不过关;良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。2.推一推，肝经通中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3.唱唱歌，很出气中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
4.常饮两杯“开心茶”玫瑰花茶：玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
合欢花茶：《神农本草经》中说合欢安五脏，和心志，令人欢乐无忧。中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。
５.餐桌上就有“疏肝药”茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。
6、晚10点钟入睡最重要特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上10点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。
睡不好怎么办？中医调理睡眠，要下长期功夫，有时就是个习惯：
坚持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
川芎茶：睡前生闷气，以致难以入睡，川芎有助解决这类问题，有开郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡觉前心情舒畅了，肯定睡的香。
热水泡脚：泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。
怕冷是一种病！冬天，很多人尤其是女性会出现手脚冰凉的情况，早早就穿上了厚外套，其实手脚冰凉的主要原因很多时候是肾阳虚引起的。
“阳虚”就是所谓的阳气不足，“阳”是太阳的阳，太阳提供的就是能量，温度。所以阳气不足自然会觉得冷，而手脚因为阳气不容易达到变显得更为突出。
判断肾阳虚的八大症状1、腰膝酸软
腰和膝盖老觉得酸酸的不舒服，没劲儿，总想去揉揉。
2、神疲乏力
老觉得累，也没干什么活就是觉得累得慌，精力不济，甚至怀疑是不是自己上了岁数的原因。
3、尿频
喝的水并不多，但就是老上厕所，尤其是晚上，睡到半夜就被尿憋醒了，烦不胜烦。
4、畏寒肢冷
手脚冰凉，即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到早早就穿上了厚衣服。
5、面色无华
华，红润有光泽，面色无华就是脸色发黑，发暗发涩，没有光泽。
6、精神不振
天天没精打采的，干什么都提不起精神。
7、头晕耳鸣
有时候会头晕，而且有耳鸣情况发生。
8、失眠
在床上辗转反侧，不像以前那样快速入眠。
补肾阳虚的自我调理方法肾是先天之本，只有肾气足，我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”，人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓～下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运！
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
现向大家推荐一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，业余时间学习。
1、搓腰晚上没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。
稍停几秒钟，然后两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动。向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处，向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。
2、捏腰
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处，反复捏4次。
3、摩腰两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
4、扣腰
两手轻握拳，拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣(以不痛为宜)骶尾部，左右拳各扣36次。
5、抓腰
两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。两手同时进行，各抓擦36次。6、旋腰
保持身体直立，两脚开立与肩同宽，两手叉腰，四指在前，拇指在后；然后将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰，接着，左手用力向右推，上体尽量左弯，这时两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯；最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。
别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以疏通带脉、强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。
有人说平时太忙没时间做运动，其实越是忙的时候你就越应该照顾好自己，否则总有一天你会为了忙而后悔。对于那些确实是日理万机的人，只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓～下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运！
搓腰时如果我们在同时抚摩两侧胁肋部，在中医里称之为“运动水土”法。“水”指肾，“土”指脾，有加强脾肾两脏功能的作用，用以防治泌尿、生殖系统的病症。
需要注意的是，由结核(脊椎骨密)、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症引起的器质性腰痛，不要做搓腰功，否则会使病情加重。
一、分享中医医道，分享传统和经典，一起走进中国传统文化的大门，传播中医。
二、传播中医学习课程，让更多中医爱好者能走入中医大门；
三、举办行业交流，推广中医治法。
四、最专业的
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