养生贴士踝关节扭伤的预防办理就业创业证
一、踝关节扭伤的预防
1、常做适量运动，运动前做好热身活动，保持肌肉的力量和柔韧性。
2、在湿滑的地面或冰面上小心行走。并合适的鞋子，避免过大、过高，例如：高跟鞋。
3、在不平路面活动时，例如登山、远足徒步等，尽量穿一些高帮保护踝关节的鞋，或者使用踝关节绷带包扎保护。
二、办理就业创业证需要带什么材料？
人力资源和社会保障局：
您好，办理就业创业证有两种情况，
一、办理就业创业证（单位给交保险）申请材料；1、身份证。2、户口本。3、两张2寸照片。4、劳动合同。5员工录用表。
二、办理就业失业证，1、身份证。2、户口本。3、两张2寸照片。4、之前有单位的-解除劳动合同、学生-两年以内的毕业证、城镇户口-社区开的无业证明、失地农民-国土局开失地证明、低保户-低保证、退伍军人-民政开未安置证明。
三、今日推荐：萝卜丝白鲫鱼汤
材料：
白萝卜1个（约g），白鲫鱼1条，生姜5片，绿豆芽、香菜（芫荽）、芹菜（嫩芽叶）、葱适量，花生油、食盐、胡椒粉少许。
做法：
（1）白鲫鱼去内脏，洗净沥干；白萝卜切丝；葱切粒。
（2）热油起锅，爆香生姜，后白入鲫鱼两面煎至微黄，加入5~6碗开水，把鱼汤煮至奶白色。
（3）再把白萝卜丝和豆芽一同放入锅内煮15分钟，再加入芹菜、香菜和葱，熄火，用胡椒粉和食盐调味即可。
专家点评：
立春正是万物生发的季节，比较适合食用有辛、香、散发、升发之性的食材，故在很多地方都有立春吃白萝卜的习俗。白萝卜能理气健脾、解春困；芹菜、香菜辛香，有助机体肝气舒发；绿豆芽寓意萌芽和生机。整个汤膳能健脾开胃、消食利水，尤其适合脾胃虚弱、消化不良、容易春困的人士食用。必定让你精神焕发，大有“一年之计在于春”之意。
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